ザックスさん　　こんにちは

わたしも長年の習慣で歯ブラシの上に歯磨きをてんこ盛りにしてゴシゴシ磨くものだと思ってましたが、或るとき飲み仲間の歯科医から「あれは歯磨き会社の陰謀だよ」と教えられてやめました

今は毎晩寝る前に歯間ブラシを歯と歯の隙間に表からと裏側から挿入して食べカスを掃除したあと、クチュクチュと濯いでおきます。
これは旅行中も必携品です。また歯ブラシの先っちょで歯茎と歯の瀬戸際を刺激してからウガイをします。これだけで十分

たまに気休めに歯磨きをつけて表面を磨くフリをしますがこれはいわば儀式ですね

年に二度の定期検査を受けますが褒めてもらいます