ザックスさん　みなさん　こんにちは

私の所は、山が近いので、やはりよく散歩に出掛けます。
雨の日はパソコン、晴れの日は、ソフトウオークです。

＞・食後は避ける。（血液が胃に集まり、心臓は血が少ない。）
＞・排ガスの少ない道、車の少ない道を。
＞・段差に気をつけて。（わき見をしない）
＞・転倒時に手をつけるように両手はポケットに入れない。
＞・帽子をかぶる。（寒さと落下物に対して。）
＞・靴は歩き安いものを。雪道、雨の日は注意。
＞・歩く前に準備運動、ストレッチなど。
＞・あれば携帯電話を持つ。

加えて、山道の時、とりわけ下りの時は、
（万歩計の歩数を稼ぐためというのではなくて）
出来るだけ小股で歩くようにしています。
転倒防止のためです。

比叡山麓の渓流を遡ったところで、私は、蛮声を張り上げて、
詩吟の朗詠致します。　これがまた、気持ちいいのです。
時折、猿のファミリーが傍に来て、私の詩吟を聴いて
くれてます。
そのうち、手を叩いてくれるのでないかと、こちらも、
励んでいるところです。

　　　京都洛北の　ほのぼの　でした。