皆さんご存知の事が多いと思いますが、1つでもそんなの、あったか、と実行していただければ幸いです。

　ここに掲げるのは、私の知人で冬、マフラーをせずに外へ出て寒いな、と思ったときに心臓発作で死んだ例を知っているからです。

　１帽子　暖かい上に地震、強風等の際の落下物から頭を守ります
　２マスク　目的に応じて色々なのが出ています。花粉症にも。
　３手袋　これも保温＋外傷防止にもなります。これをして、ポケットに手を入れないのが、転倒時の骨折防止になります。
　４発熱体（ホ○ロンなど）　貼り付けるタイプのをアンダーシャツに貼ると背筋も伸びます。
　５下着選び　これも気温に応じてカシミヤとまで言わなくとも、まめに変えるのがベストです。

　６膝、肘サポーター　膝、肘に限らず使用すれば、保温＋外傷防止です
　７靴用発熱体　２２ｃｍとか２５ｃｍの靴底に敷くタイプ。私は愛用しています。敷かないタイプもありますね。
　８靴下　厚手は勿論ですが、寒いときは膝下までの長靴下が暖かです。
　９帰宅時または外出前　ヘアドライヤーで胸部背中や靴（外出前）を暖める。
１０外出前　入浴、飲酒は努めて避ける。

　★以上の色々な角度からの保温は心筋梗塞、脳出血などの予防に考えている以上に役に立ちます。是非、実行して健康長生きを！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザックス　　　　

こんにちは。

今年の異常なまでの寒い毎日、大変参考になります。
１～５は、常に使用しています。
６，７，８も、雪の多い季節には、寒さだけでなく
滑って転ぶということも大いに考えられますからね
適宜に使用してみたいと思います。

季寿さん

　御地は寒さ＋雪で大変ですね。私も高浜にいたのである程度分ります。拙文に御目を留めていただき、有難うございました。

　少し追加致します。

　１１　耳あて　これはいいですね。都会ではあまり見ませんが。
　１２　食べ物　辛いもの、暖かいものなど。
　１３　掃除機　排気を布団に引き込む、を読みました。
　１４　体を動かす　体操、ストレッチなど。
　１５　特殊加工靴下　私の愛用品です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザックス

ザックスさん

11、耳あては子供達がよくしてます。
　　私は、フード付きの防寒コートを着ていますが…
12、寒い時は、キムチなど刺激のある食べ物も、いいですね。
14、身体を動かすことは、雪が降らない限り、ウオーキングを
　　していますが、1時間もすれば身体も暖まります。
　　偶には、ブーツを履いて雪中ウォークも…

普段の何気なくしている防寒対策も、このように箇条書きに
していただくと、判りやすいですね。
　
有難うございました。

　　　　季寿

ザックスさんが　冒頭にお書きになっていますが、
マフラーは活用した方が良さそうです。
テレビで言っていましたが、頚動脈が冷えないようにすると、
手指の温度の低下も防げるとか・・・

エスキモーはフワッと広がった毛皮のコートを着て、
首の周りを毛の多い襟巻きで固めています。
コートの裾はガバガバですが、首のところで閉めているので、
コートの中には暖かい空気が溜まる　と言うワケです。

私の場合は耳が冷えると、何となく体調が悪くなります。
耳には体中のツボが集まっていると言われますね。
頭頂は温めるとのぼせてボンヤリするので、
風通しの良い帽子をかぶり、耳当てをします。

　耳当てはいいですね。でも東京では余りしている人がいないのでしにくいんです。ヘッドホンでも少しはましでショウか。

　箇条書き、続けていただき、有難うございました。運動で暖めるのもいいですね。

色々参考にさせていただきます。
耳あてはしたいのですがあまり見かけないのでしにくいです。
私はリストバンドを愛用しています。風邪を引きそうな時は特に。

Amiさん

　ありがとうございました。

引用：

　ところで、リストバンドって使ったことがないのですが、手首から冷たい空気が入るのを防ぐわけですね。
　コートの下につけるものですか。

　女性用だけでしょうね。

私は下着の袖口あたりに被せるように使っています。
念のためネットで調べると、スポーツ選手の汗止めの為のものらしいです。あれまぁ！　カッコいいのが沢山あり、びっくりしました。そう云えばテニスの選手が着けていますか。あたしゃ、百円ショップで買ってます。まあ　自分が満足して暖かければ良いですね。

　男性用、女性用両方あります、と言うよりすきなものを使えばいいと思います。

　私はテニスを結構やったので長いの、短いの　両方使いました。汗が多いときは長いのを、少ないときは短いのを。ハンカチ代わりに。

　冬場に使うには袖を入れるときは長いのがいいですね。殊に雪かきの時など。