友人（６５歳男性）が健康についての考えをこう言っています。
なるほどと納得しています。

○ 「病気に完治なし」、病気は治らない、治（おさ）めるだけ。
　　 治療より養生が大事。

○ “いのち”を大切にする生き方、天寿をうけ入れ、検査をうけず、末期発見こそ理想。

○ 噛みすぎると胃が退化する。見る、嗅ぐ、歯ごたえ、舌ざわ　り、味、喉ごし等、ゆっくり味わう。

○ 呼吸は生命の母。腹式呼吸は自然ではない。「息が長～～～～い」のがいい。

○ 自分の身体からの声を信じる。自分の身体の直感に従う。

○ 身体を冷やさない。暑いときほど温かい飲みもの。薄着はさける。エアコンに近づかない。

○ 常用している薬は、時どき休む。サプリメントは気休め程度に飲む。

○ 足の指の一本、一本にも個性がある。ときどき、じっと眺めて
みる。

○ 入浴は洗うより温まることが大事。半身浴がいい。洗髪はほどほどに。体をあまり洗わない。

○ いい加減は、良い加減であることを知る。あまり清潔にこだわっていると、免疫力が落ちる。

○ 小食がよい。２０代は腹十分、４０代で腹八分、８０代で腹４分、９０代からはカスミを食べる。

○ 忘れることを気にしない。
忘れない人は、新しい情報を入れてない硬い頭の人と思うこと。

○ 天気図を気にする。低気圧接近は体調が低下することを予想する。

○ 一日に何回か大きなため息をつく。深くたっぷりと。

○ 朝、目が覚めたとき、夜、眠るとき、「ありがとうございます」を唱える。

○ 食べるときと、しゃべるとき以外は口を閉じる。息は鼻です　る。

○ 呼吸も、運動も、下腹部を意識する。

○ “快便、紙いらず！”が理想。排便、排尿はこらえない。
大きな便り、小さな便りをチェックする。

○ 悲しむことは心身によい。
深く悲しみ、涙を流す人こそ、“いのち”を感じ、心から笑えるのだ。

○ 叱咤激励の養生は役に立たない。気持ちがいいからやる、これが基本。

○ この時代、ストレスは当たり前。ストレスがないのが異常。
悩み苦しむのが、人間的らしい人間。

○ ストレスの特効薬は感謝と深呼吸。
「ありがとうございます」、「深く長い呼吸」で心は癒される。

○ 下痢と風邪は身体の大掃除。
「くしゃみ」をしたら、よろこべ。チャンス到来、薬を飲まない。

○ 法然は苦行はいらない、「ナムアミダブツ」をとなえなさいと教えた。

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みなさん　如何ですか？
なかにはあああ？　と思うものもあるのでは

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えーさん

お早う御座います。６５歳にしてここまで会得されたとは！！凄い人ですね。納得できることばかり。腹に入れて行きたいと思います。

いつもながらの貴重な情報、深謝申し上げます。

トーマス

トーマスさん
さっそくご覧いただきありがとうございます。
はい　すごい人です
私も尊敬しているお方です。
ある会社の社長様ですが社会貢献活動を熱心にされています。
ここにも書いてありますが、最近頭を洗わなくなったそうです。
その代わり足の指を丹念に洗うようにしていると

もっとも奥さんからは顰蹙らしいのですが

　　　　　　　

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えーさん
　情報収集能力に感嘆です

　２４項目のうち　１７項目　フムフムです（＾＾）

　身体のなかで脂気（の汚れ）が多く出るのは
　頭、顔（鼻の周囲）、陰部、足の裏　ですね。
　　毎日石鹸で洗うのはそこだけ、他は３，４日に一回。
　　掌からも脂が出ますが、意識しなくても
　　日に何回も洗うので問題ありません。

　毎日「有難うございます」と唱えます。
　　何に？　
　　何かわからないけど、この世を支配する大いなるものに・・。

　苦行は無意味、は　釈迦の悟りであり教えでもある・・・
　何が大事か　「瞑想」だそうですね。

　今日は　えーさんに　「有難うございます」

　　　　　　　　　　　　　　　　　白兎山人
　

白兎山人さん
私に「ありがとうございます」　とは恐れ多いことでございます。
ありがとうございます。
実は今日二度目の座禅断食会３日間やってまいりました。
断食するだけでなく座禅もするので精神の統一が出来ます。
絶食と断食は違うと言われました
絶食はただ食べないこと
断食は何かを求めて食をしないことだそうです。

それから私はこの方と違って今まで頭をあまり洗わなかったのですが最近しょっちゅう洗うようになりました。
どちらがいいのでしょうね？
体はほとんど石鹸をつけて洗いません。
汗と垢で出て行くと思っています。
毎朝　サウナで汗をさかんにかいてますので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えー

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えーさん　お早うございます

　私が通った水産学校の学長は、
　良く学生を自宅に呼んでは飲み会をやってましたが、
　風呂でよく温まったあと冷水浴、
　もう一度温まって冷水浴で仕上げ。

　これを　いい加減飲んだあとでやらされるので
　学生たちは戦々恐々でした（＾＾）

　ご自身励行されていたようで、
　毛穴が開いたり閉じたりして、
　汚れは自然に洗い流される、と・・

　当時７０歳を超えていたと思いますが、
　肌の色艶も良く、
　紅顔の美老人でした（＾＾）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　白兎山人

白兎山人さん
こんにちは
それは西式健康法というやつです
私はいま毎月西式健康法の創始者のお孫さんから教えてもらっています
毎月岐阜へおいでになるものですから
温冷浴といって交互に入るのです
何回もやるのだそうです

最近はあまり流行りませんが
一度メロウ倶楽部の講演会でもお願いしてはどうかと思うのですが
東京におられます

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ははあ・・・

　知る人ぞ知る・・　　　でしたか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　山　人