我々高齢者は、早朝など睡眠中に、ふくらはぎに痛みを感じる、
いわゆる「こむら返り」を起こすことが多くなってきます。

　－－－専門家の話では

　何か病気があって起きることもあるようですが、たいていは心配するほどのものではないようです。

　もし「こむら返り」がおきてしまったら、痛いほうの足のつま先をそっと手前にひっぱってあげてください。

　予防としては、足を冷やさないようにすること。

　この時期に比較的多いという節もあります。
　夏の夜、暑いので足が寝具から出たままで寝てしまう。
　早朝気温が下がってむき出しになっていた足が冷えるーーーということもあるのかもしれませんね。