皆さんご存知の事が多いと思いますが、1つでもそんなの、あったか、と実行していただければ幸いです。

　ここに掲げるのは、私の知人で冬、マフラーをせずに外へ出て寒いな、と思ったときに心臓発作で死んだ例を知っているからです。

　１帽子　暖かい上に地震、強風等の際の落下物から頭を守ります
　２マスク　目的に応じて色々なのが出ています。花粉症にも。
　３手袋　これも保温＋外傷防止にもなります。これをして、ポケットに手を入れないのが、転倒時の骨折防止になります。
　４発熱体（ホ○ロンなど）　貼り付けるタイプのをアンダーシャツに貼ると背筋も伸びます。
　５下着選び　これも気温に応じてカシミヤとまで言わなくとも、まめに変えるのがベストです。

　６膝、肘サポーター　膝、肘に限らず使用すれば、保温＋外傷防止です
　７靴用発熱体　２２ｃｍとか２５ｃｍの靴底に敷くタイプ。私は愛用しています。敷かないタイプもありますね。
　８靴下　厚手は勿論ですが、寒いときは膝下までの長靴下が暖かです。
　９帰宅時または外出前　ヘアドライヤーで胸部背中や靴（外出前）を暖める。
１０外出前　入浴、飲酒は努めて避ける。

　★以上の色々な角度からの保温は心筋梗塞、脳出血などの予防に考えている以上に役に立ちます。是非、実行して健康長生きを！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ザックス